隆La guerra de la merienda! Lo que comen entre horas puede ser clave para evitar caries.
馃敶 ENEMIGOS (Los que hay que limitar MUCHO):
- Gominolas y chuches pegajosas: Se quedan pegadas en las muelas horas y horas.
- Galletas y boller铆a: El az煤car y las harinas refinadas son el fest铆n de las bacterias.
- Zumos envasados (隆incluso los 芦naturales禄!): Tienen much铆simo az煤car libre y son 谩cidos.
- Patatas fritas de bolsa: El almid贸n se convierte en az煤car y se pega por todas partes.
馃煝 AMIGOS (Los que deber铆amos fomentar):
- Queso: 隆Genial! Ayuda a neutralizar la acidez de la boca.
- Yogur natural (sin az煤car): Aporta calcio.
- Fruta fresca (隆no en zumo!): La manzana o la zanahoria cruda ayudan a 芦barrer禄 la placa.
- Frutos secos (triturados si son peques): Grasa saludable.
- Y siempre… AGUA: La mejor bebida.
El problema no es solo el az煤car, sino el tiempo que ese az煤car pasa en la boca.
隆Guarda este post para tener ideas de meriendas saludables! 驴Cu谩l es el snack favorito de tu peque?
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