Los autocuidados son necesarios para todo el mundo, incluso si eres de las que se pasa el día cuidando de los que más quiere.
Pero a veces se nos olvida practicarlo.
¡Que no te ocurra! Estos son 5 consejos sencillos para sentirte mejor:
🟤 Prioriza el descanso: 7 u 8 horas de sueño. O una siestecita veraniega,
🟤 Alimentación equilibrada: aunque comas mucho fuera de casa, no olvides la fruta.
🟤 Ejercicio diario: caminar, yoga, estiramientos, lo que más te guste.
🟤 Reserva 15 minutos al día para regalarte: haz meditación, respiraciones, lee, date un baño o escucha música.
🟤 Revisa tu calendario y acude al tus revisiones periódicas médicas.
Disfruta mucho este verano y cuídate cada día.
Empieza hoy, que por cierto es el #DíaInternacionalDelAutocuidado
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